Dieta Daneza - Pareri Pro si Contra

Dieta daneza este o dieta populara ce promite slabirea rapida in numai doua saptamani. Este o dieta drastica ce dureaza 13 zile si promite pierderea a pana la 12 kilograme. Autorul nu este cunoscut. Daca te gandesti sa urmezi aceasta dieta, citeste mai jos la ce sa te astepti, aspectele pozitive si negative si parerea celor ce au urmat-o. Nu te grabi sa urmezi aceasta dieta, nu este pentru oricine.

Dieta daneza: prezentare generala

Dieta daneza presupune tinerea unui regim strict timp de 13 zile. Strict inseamna fara abateri, trebuie urmat intocmai. Regimul promite o schimbare a metabolismului ce este activa pana la 2 ani dupa urmarea acestei diete. Orice abatere inseamna intreruperea dietei si reluarea ei dupa minim 6 luni (abatere poate insemna si un pahar cu bere sau vin sau o guma de mestecat). Daca insa se intrerupe dupa prima saptamana de dieta, poate fi reluata dupa 3 luni. Este util sa cumpari alimentele la inceputul fiecarei saptamani (mai putin fructele si legumele ce trebuie sa fie proaspete). Iaurtul trebuie sa fie natural, fara fructe. Ceaiul si cafeaua se pot substitui. In loc de cod poti manca si pastrav.

Dieta daneza – regimul pe zile

Ziua 1:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr
* Pranz: 2 oua fierte + 400 de grame de spanac fiert + 1 rosie
* Seara: 200 gr friptură la grătar (carne de vită) + salata verde + ulei şi suc de lămâie

Ziua 2:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr
* Masa de pranz: 250 g sunca + 1 iaurt
* Seara: 200 g friptură de vită + salata verde, ulei şi suc de lămâie

Ziua 3:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de paine prajita
* Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + 1 salata
* Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:

* Dimineaţa: cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
* Pranz: 200 ml suc de fructe + 1 iaurt
* Seara: 1 ou fiert + 1 morcov + 250 grame de fructe

Ziua 5:

* Dimineata: morcov + suc de lămâie
* Pranz: + 200 g cod fiert suc de lamaie
* Seara: 200 g friptură de vită + ţelină rasă unt +

Ziua 6:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de paine prajita
* Pranz: 2 oua fierte + morcov
* Seara: salata verde cu ulei şi suc de lămâie si o jumatate de pui fiert

Ziua 7:

* Dimineata: ceai
* Masa de prânz: apă
* Seara: 200 g carne de miel la gratar + 1 mar

Ziua 8:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr
* Pranz: 2 oua fierte + 400 de grame de spanac fiert + 1 rosie
* Seara: 200 g de friptură de vită + + salata verde, ulei şi suc de lămâie

Ziua 9:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr
* Masa de pranz: 250 g sunca + 1 iaurt
* Seara: 200 g friptură de vită + + salata verde, ulei şi suc de lămâie

Ziua 10:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de pâine prăjită
* Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + salata
* Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 11:

* Dimineaţa: cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de paine prajita
* Pranz: 200 ml suc de fructe + 1 iaurt
* Seara: 1 ou fiert + 1 morcov ras + 250 g de fructe

Ziua 12:

* Dimineaţa: morcov + 1 lamaie
* Pranz: 200 g cod fiert + lamaie
* Seara: 200 g friptură de vită + unt + o telina rasa

Ziua 13:

* Dimineata: cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de paine prajita
* Pranz: 2 oua + morcov ras
* Seara: salata verde + o jumatate de pui fiert cu ulei si zeama de lamaie

Dieta daneza aspecte pozitive si negative

Citeste cu atentie aspectele pozitive si negative ale dietei inainte de a lua o decizie.

Avantaje
Planul de dieta danez este gratuit si poate fi gasit online.
Dieta este gratuita, costa numai alimentele.
Dezavantaje
Nu se cunoaste autorul acestei diete
Nu au fost efectuate cercetari sau studii clinice despre aceasta dieta.
Dieta daneza cere utilizatorilor sa respecte cu strictete regimul propus.
Nu pot fi facute substituiri sau adaugiri in lista de alimente consumate zilnic. Astfel, viata sociala poate avea de suferit.
Dieta daneza nu este potrivita pentru vegetarieni si vegani.
Aceasta este doar o dieta pe termen scurt.
Micul dejun tipic in dieta daneza este o simplă ceaşcă de ceai sau de cafea cu un cub de zahăr.

SFATUL NOSTRU:

Urmeaza aceasta dieta numai dupa ce te consulti cu medicul sau nutritionistul tau, mai ales daca suferi de afectiuni cronice. Este o dieta foarte saraca in calorii, astfel incat pe parcursul ei te poti simti ametit, fara vlaga. Desi dieta sustine ca iti schimba metabolismul, dupa incetarea ei nu ar trebui sa te napustesti asupra mancarii si sa reiei vechile obiceiuri daunatoare.

TU ce parere ai despre aceasta dieta? Este eficienta pentru slabire si sanatate, sau nu?